10 причин пойти в бассейн (или чем в польза плавания для здоровья)

Известно, что любой вид спорта полезен для здоровья человека. Каждый вид спорта определенным образом влияет на разные органы и системы человека. Польза есть и от бега, и от шахмат.

Плавание ...

Плавание - особый вид спорта, потому что оно укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и обрести прекрасную фигуру. Кроме того погрузиться в прохладную воду в бассейне или на море особенно приятно в летний жаркий день. В остальные времена года плавание в ФОК Альбатрос доставляет не меньшее удовольствие за счёт неизменного высокого качества озонируемой воды, местонахождения и способа расположения Бассейна.
Плавание - это два в одном: и удовольствие, и польза. Упражнения в воде столь же эффективны, как и на суше. Преимуществом плавания является то, что нагрузки в воде ощущаются меньше, а также благодаря поддерживающему воздействию воды можно работать только над определенными мышцами тела.
Плавание - очень благоприятно влияет на организм. Оно укрепляет сердце, уменьшает вес и замедляет процессы старения.

Преимущества плавания:

Плавание сжигает жир и калории. Если в день проводить хотя бы 30-40 минут в бассейне ФОК Альбатрос, то можно достичь похудения за очень короткое время. Плавание способно сжигать такое же количество калорий, как и альпинизм или аэробика.
С помощью плавания можно легко обрести спортивную мускулистую фигуру.
Плавание полезно не только тем, что оно положительно влияет на некоторые группы мышц, а в целом развивает мускулатуру. Поскольку человек пытается удержаться руками на воде, появляется определенная нагрузка на мышцы спины, плеч и груди. Движущей силой являются ноги, поэтому занятия плаванием делают их стройными. Так как в воде сопротивление больше, чем на воздухе, мышцы напрягаются больше, и соответственно красивую фигуру в результате можно обрести намного быстрее.
Плавание способно снять стресс, успокоить и дать заряд энергии человеку.

Заниматься плаванием

могут практически все. Если ребенка с самого рождения приучать к водным упражнениям, то в будущем он будет здоровым и физически крепким.
Плавания уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С помощью регулярного посещения бассейна ФОК Альбатрос можно повысить выносливость организма.
Также водные упражнения способствуют нормализации давления и улучшению кровообращения.
После плавания нет болевых ощущений, как после бега или прыжков.
Во время плавания развиваются легкие и улучшается работа дыхательной системы.
Вода охлаждает тело, не позволяя перегреваться во время плавания, а также избавляет от чувства потливости.
Многие воспринимают плавание как удовольствие.
Иногда намного легче заставить себя пойти в бассейн ФОК Альбатрос, чем на пробежку или в спортзал, особенно летним жарким днем.

В чем минусы?

- если вы решили заниматься этим видом спорта профессионально, то будьте готовы к наращиванию мышечной массы на руках и плечах. Пловцы-спортсмены обычно верхнюю часть туловища имеют довольно широкую, а также накачанные руки.
- хлорка, которую добавляют для дезинфекции и которая, как известно, не самым лучшим образом влияет на состояние волос, слизистой оболочки, кожи, ногтей. После длительного плавания без специальных очков могут болеть и слезиться глаза. В ФОК Альбатрос вода хлорируется в соответствии с нормами и с помощью современных устройств озонируется
- не вовремя сменяемая вода. Поскольку в бассейне в одной воде плавает довольно много людей, лучше перед посещением поинтересоваться, как часто вода в бассейне меняется. В ФОК Альбатрос смена воды происходит с постоянной и строгой периодичностью.

Что нужно для бассейна?

- полотенце,
- купальный костюм (лучше спортивного покроя),
- плавательная шапочка,
- водные очки,
- резиновые шлепанцы.

Всё остальное имеется в наличии в Бассейне ФОК Альбатрос.

Негласные правила ...

которые стоит соблюдать всем посетителям любых бассейнов (не только ФОК Альбатрос):
1. Если дорожку делят между собой два и более человек, они плавают друг за другом по кругу против часовой стрелки. Если вы плаваете с кем-то вдвоем (особенно если это женщина), можно договориться плавать по разным сторонам дорожки параллельно. 
2. Не пользуйтесь духами и косметическими средствами, даже водостойкой тушью. У других может быть на них аллергия. Кроме того, они все равно смоются в бассейне из-за хлорки и только испортят качество воды.
3. Не мочитесь, не плюйте и не сморкайтесь. Эта вода потом попадает в ваш же собственный рот. В цивилизованных странах в воду даже добавляют специальные реагенты, которые окрашивают воду в яркий цвет, если человек помочился. Таких посетителей с позором удаляют смотрители. У нас же уповают на человеческую порядочность.
4. Не плавайте по всему бассейну и не ныряйте со всех тумб. Выберите одну дорожку и плавайте по ней. Обычно дети, новички и пожилые люди плавают у края бассейна.
5. Не соревнуйтесь, по крайней мере, с незнакомыми людьми. Это может вызвать раздражение.
6. Не разговаривайте через дорожки, лучше вообще поговорить вне бассейна, если вы пришли с друзьями. Разговоры отвлекают и нервируют окружающих.
7. Никакой эротики. Поцелуи, ласки и откровенные бикини не для общественных бассейнов.
8. Следите за уровнем брызг. При некоторых стилях плавания брызги неизбежны. Но если вы окатываете людей на соседней дорожке, стоит поработать над техникой.

Спасибо за понимание.

Мы с радостью ждём Вас в ФОК Альбатрос.

Сеансы занятий в Бассейне

Время работы Бассейна

- по будним дням с 7-15 ч. до 22-15 ч.
- по выходным с 9-30 ч. до 20-45 ч.


Я РЕШИЛ